Concentração mental

A concentração mental é um processo psíquico que consiste em centrar voluntariamente toda a atenção da mente sobre um objetivo, objeto ou atividade que se este fazendo ou pensando em fazer em esse momento, deixando de lado toda a série de fatos ou outros objetos que podem ser capazes de interferir com sua realização ou atenção.

Concentração e estudos

A concentração é especialmente importante para o processo de ensino. Daí que se intente por todos os meios aumentar esta capacidade que é essencial para a aquisição de novos conhecimentos. Sobre este ponto, a Psicologia da Educação fez importantes observações e contribuições. Além disso, a concentração mental é usada em quase todos os esportes individuais (ginástica, tênis, xadrez, etc), que ajuda ao executor a enfocar se em ações que estão sendo desenvolvidas.

Patologias de concentração

A concentração pode ser prejudicada ou mesmo completamente bloqueada por transtornos, doenças e / ou comportamentos de vários tipos.

• A síndrome que mais bloqueia a capacidade de atenção - concentração de um sujeito é conhecida como Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.
• A doença que mais afeta a capacidade de atenção de uma pessoa é a drogadição, especialmente com o consumo de droga com a capacidade de relaxamento, como o Cannabis Sativa. ^{[carece de fontes]}
• A conduta que mais afeta a atenção de um sujeito é a motivação.
• O fator sentimental ou humor afeta a atenção sobre as atividades, é a depressão.

A concentração de estímulo

Além de esportes, outras práticas, tais como a meditação (por exemplo, a meditação zen) e o yoga têm provado ser um meio eficaz para melhorar o foco mental, pois estimulam a produção de ondas alfa, teta e ondas delta no cérebro, que estão associadas com o relaxamento, calma, criatividade, aumento de memória e resolução de problemas.

Veja também

• Atenção

Ligações externas

• «Como se tornar mais inteligente, com cada respiração» (em espanhol)