Concentração mental
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A concentração mental é um processo psíquico que consiste em centrar voluntariamente toda a atenção da mente sobre um objetivo, objeto ou atividade que se está fazendo ou pensando em fazer em esse momento, deixando de lado toda a série de fatos ou outros objetos que podem ser capazes de interferir com sua realização ou atenção.
Concentração e estudos
A concentração é especialmente importante para o processo de ensino. Por esta razão, se tenta por todos os meios aumentar esta capacidade, que é essencial para a aquisição de novos conhecimentos. Sobre este ponto, a psicologia da educação fez importantes observações e contribuições.
Além disso, a concentração mental é usada em quase todos os esportes individuais (ginástica, tênis, xadrez etc.), uma vez que ajuda o executor a focar sua atenção nas ações que estão sendo desenvolvidas.
No budismo, a Concentração Correta é um dos Oito Elos do Nobre Caminho Óctuplo, sendo o seu desenvolvimento parte fundamental do treinamento mental do monge ou mesmo de praticantes leigos.
Patologias de concentração
A concentração pode ser prejudicada ou mesmo completamente bloqueada por transtornos mentais ou comportamentos de vários tipos.
- A síndrome que mais bloqueia a capacidade de concentração é o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.
- A doença que mais afeta a capacidade de atenção de uma pessoa é a drogadição, especialmente com o consumo de drogas com capacidade de relaxamento muscular, como a Cannabis sativa. [carece de fontes]
- A conduta que mais afeta a atenção de um sujeito é a motivação.
- O fator sentimental (humor) afeta a atenção sobre as atividades, como no caso da depressão, por exemplo.
A concentração de estímulo
Além de esportes, outras práticas, tais como a meditação (por exemplo, a meditação zen) e a ioga têm provado ser meios eficazes para melhorar o foco mental, pois estimulam a produção de ondas alfas, tetas e deltas no cérebro, que estão associadas com o relaxamento, calma, criatividade, aumento de memória e resolução de problemas.
Veja também
Ligações externas
- «Como se tornar mais inteligente, com cada respiração» (em espanhol)