Физкультминутка

Физкультмину́тка (разг. от мину́та физкульту́ры, физкульту́рная мину́та) — школьный вид физических упражнений. Состоит из пробуждающих, взбадривающих упражнений (потягивания, упражнения, ускоряющие кровообращение и учащающие дыхание).

Школьные учители заметили, что когда школьники теряют внимательность, то зевают и потягиваются. В этот момент разумно производить «физкультминутку», чтобы вернуть учеников в учебный процесс и повысить эффективность обучения.

Позднее было решено внедрить «физкультминутки» и на производство (черчение, бухгалтерия).

Комплекс

Один из возможных вариантов комплекса упражнений «физкультминутки» в школе был предложен московским физкультурником Б. А. Проппером:

1. Потягивание выпрямленными руками вверх, сидя за партой.
2. Выгибание груди, оперевшись о спинку стула.
3. Вращения туловища сидя за партой («винт»).
4. Наклоны туловища в стороны, сидя за партой («маятник»).
5. Сидя за партой, вытягивание ног, движения стопами, сгибание ног.

Литература

• К. Ранкэ, Зильберхорн. Минута физкультуры. — Москва: «Работник Просвещения», 1929.
• Дюперрон Г. А. Теория физической культуры. — Ленинград: «Время», 1930. — 636 с.
• Физическая культура / Б. Ивановский // Феаки — Флор. — М. : Советская энциклопедия, 1936. — (Большая советская энциклопедия : [в 66 т.] / гл. ред. О. Ю. Шмидт ; 1926—1947, т. 57).